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ランニングを行う時の水分摂取量を決めるのに、体重を測ることにより水分喪失量を調べて、その分の水分量を摂取する量を決めるという方法があります。 詳しくはこちらを参照。 同一人物が行ったら、どれくらい水分...

運動する時に必要な水分量ってどのくらい？